pierwszy raz

[...] w Praktyce. Tym razem dziewczyny nie prowadziły już wykładu, oba dni to praca w grupach. Mieliśmy tylko 9 osób na szkoleniu, z czego 1 osoba z naszej grupy przyszła na DwP pierwszy raz :D Ale daliśmy rade, w grupach analizowaliśmy przypadki, na podstawie wyników badań i wywiadu dziewczyn z Medfoods diagnozowaliśmy pacjenta, dobieralismy plan [...]

[...] mnie przy okazji pod pole magnetyczne i założył tejpa żebym nie chodził jedną nogą jak kaczka %-) . Mówi że nie jest w stanie stwierdzić ile ten nerw będzie się goił i że pierwszy raz się spotkał z czymś takim żeby po masażu mieśnia strzałkowego podrażnił się nerw a robił to miliard razy xd Może być to związane że troche mięcha się dobudowało [...]

[...] Dodam ze od kwietnia zaczełam znów biegac 3 razyw tyg( po kilku miesiecznej przerwie) w dzien wolny od siłowni po 40 min wieczorkiem.Ale jak poszłam w niedziele biegac pierwszy raz i pozniej w pon na siłke to nie miałam siły cwiczyc nog....cwiczyłam ale "jako tako";/ dlatego chciałabym to jakos sensownie pogodzic zeby było [...]

[...] heh dobra to tyle o mnie jeszcze dodam że super konkurs myśle ze takie porady takich Mistrzów jak Olej czy Karol zrobimy by robote! sam robiłem redukcje w tym roku pierwszy raz w życiu tak na poważnie i myśle że wyszło całkiem dobrze teraz masa8-) POZDRAWIAM WSZYSTKICH KAMIL CK%-)8-) [...]

[...] wyprosty na maszynie 4x16-10 wypychanie na suwnicy 4x10-8 wginanie na maszynie leżąc 2x20 4x16-10 martwy ciąg na prostych nogach 4x12-10 kolejny raz zrobiłem steper po nogach i czułem się rewelacyjnie, chyba zacznę tak robić Wczoraj wieczorem zrobiłem 60 minut na steperze w domu. Dzisiaj pierwszy raz zrobię na treningu klatkę, barki i tricepsy...

Mnie nawalają ramiona. Kolano chyba pierwszy raz. Ogólnie od miesięcy mam jakieś stany zapalne ale na całe szczęście wraz z pojawieniem się miesiączki znikają same z siebie. Po alkoholu mam twarz jak z trądzikiem różowatym więc nie piję :-) Mojej siostrze po x latach różnych badań nadal wróżyli z fusów. Dopiero jak z pozbawionymi czucia, białymi [...]

[...] trafiałam w pas rozciąganie Dla mnie zarąbisty trening. Czułam mocno uda i o dziwo brzuch. Prostowanie ramion na wyciągu-tu ręce telepią się jak liście osiki. Dzisiaj usłyszałam iż jestem jedyną kobietą, tak ćwiczącą, od lat na tej siłce 8-) Miłe No dziewczyny..się sponiewierałam na własne życzenie |-) Ja bym to uznała za pierwszy raz |-)

[...] dnia treningowego na kolejny tydzień. Tak na serio wariacji tego treningu jest multum. Jeśli jednak macie możliwość to zostańmy przy tym co macie zaplanowane. Dzisiaj pierwszy raz testuję połączenie pole dance z siłowym w jednym dniu. Jest szansa, że da radę a fajniej mi się tydzień zaczyna od treningu z rana :) Po prostu ciekawa byłam czy [...]

Wczoraj był troszkę trening zmieniony: Wtorek 06.08.2013 Barki + triceps + brzuch Wyciskanie hantli w górę siedząc 20kg x 12 25kg x 10 30kg x 7 25kg x 8 28kg x 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 10 Unoszenie talerzy na boki na prostych rękach 5kg x 10 5kg x 10 5kg x 8 Szrugsy 140kg x 10 140kg x 10 150kg x 8 [...]

Wczorajszy trening: Wtorek 13.08.2013 Klatka + brzuch Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 Dipsy z łańcuchami około 15kg 6/6/6/6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 9 60kg x 8 Rozpiętki na ławce płaskiej 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 Wznosy nóg w [...]

W pracy wszystko przyspieszyło przed końcem roku i ja też płynę w tym nurcie ale miski staram się pilnować a trening wczoraj pierwszy raz robiłam taki porządny, dziś wszystko mnie okrutnie boli...ale to takie przyjemne:) Ogólnie w tym tygodniu po oczyszczaniu notuję lekki spadek apetytu. Zastanawiam sie też nad swoją kalorycznością - mam 1800 kcal [...]

Jestem po urlopie - niestety nie miałam dostępu do netu i nie udało się robić wypisek przez ostatnie dni. Miska była raczej czysta - w pierwszy dzień spróbowałam włoską pastę (ale pełnoziarnistą zamówiłam :-) ) a potem już mięsko i warzywka, oliwki, suszone pomidory... ;-) Odpuściłam picie wina mimo iż moi kompani podróży wypijali codziennie [...]

[...] trening się dla mnie nadaje dlatego byłabym wdzięczna za ewentualną zyebkę :F To ściąganie kolan w siadzie i przywodzenie nóg do wewnątrz to bardziej rekreacyjnie robiłam (pierwszy raz) i niezbyt mi się podoba. Nie wiem, czy podałam faktyczne obciążenia, ale na pewno są zbliżone, w sumie cały czas się wkręcam i staram się wyczuć. Mój trening [...]

[...] byłoby kilka minut, ale mi się nie chciało) no i dopiero niedawno dotarłam z powrotem do domku. Zmęczona jestem dzisiaj #-P. W misce placki ziemniaczane, wyjątkowe, bo pierwszy raz nie starłam sobie palców 8-) (a jeszcze mam strupki po poprzednich). Kiedyś nie lubiłam, teraz uwielbiam i mogłabym jeść na okrągło. Jutro DNT, jak mnie najdzie [...]

[...] 30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10 Nie wiem czy coś mi się nie rypło w tym obciążeniu, w każdym razie plecy czułam bardzo dobrze podczas ćwiczenia, chyba pierwszy raz. +20minut bieżnia 8-10km/h Dziwny trening, nowe miejsce, ciężko się skupić. Ogólnie sam siłowy niecałe 40 minut, bardzo szybko mi ten czas zleciał, ale byłam [...]

Z nawodnienia mięśni Gdy dostarczasz pierwszy raz kreatynę to robi się jej przesyt, ponad normę i czuć, że mięśnie wchłaniają wodę

[...] przy letro jak wyżej :-) Letro po 3-4 dniach na tej dawce zabije Ci estro. Jakby mogło to byłoby ujemne. Proponuję odpalić bombę, dawać lekko exe albo ari, kręcić aeroby i cieszyć się cyklem masowym. Będziesz chciał spróbować z gino to Androlodzy polecają Nolvadex na pierwszy raz. Można spróbować. Skutki uboczne o wiele mniejsze niż przy Letro.

[...] ujemne. Proponuję odpalić bombę, dawać lekko exe albo ari, kręcić aeroby i cieszyć się cyklem masowym. Będziesz chciał spróbować z gino to Androlodzy polecają Nolvadex na pierwszy raz. Można spróbować. Skutki uboczne o wiele mniejsze niż przy Letro. Podbije do stosowania letro. Mi wyskoczylo gino i probowalem usunac letro 1/2 tabs e3d ale nie [...]

Bylem w dwoch aptekach to mi powiedzieli ze nie maja i by musieli do hurtowni dzwonic wiec dalem sobie spokoj i pytam tu Aha %-) ...to pierwszy raz słyszę o sytuacji kiedy farmaceucie nie chce się dzwonić do hurtowni, pomijając już fakt, że każda apteka ma bezpośrednie połączenie on-line z hurtowniami z którymi współpracuje i z dostępnością u nich [...]

[...] z igłą. HCG kupiłem juz rozcieńczone profesjonalnie zapakowane.Pani dała mi je w suchym lodzie. Enan testuje od tygodnia zmieniłem z bardzo dobrego undera i teraz widzę pierwszy raz w życiu jaka jest różnica między apteka a underem. Tu nie ma co porównywać nawet. HCG też działa, bo po 1000j popęd rósł z dnia na dzień. Chodzę do jednej z [...]